王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师如果希望喉部感到舒适，可以通过按摩颈部前方的喉结两侧的人迎穴和水突穴，同时也可以按揉廉泉穴和天突穴等。
1. 人迎穴：此穴位于颈部，靠近喉结，位于胸锁乳突肌的前缘，正好在颈总动脉搏动的地方。将食指和中指并拢，用指腹轻轻按揉人迎穴10至15分钟，力度适中，以局部感到酸胀为宜，这样可以有效缓解喉部的不适感。
2. 水突穴：该穴位同样位于颈部，位于胸锁乳突肌的前缘，正好在连接人迎穴与气舍穴的中点。将食指和中指并拢，用指腹轻轻按揉水突穴10至15分钟，力度适中，以局部感到酸胀为度，有助于缓解咽喉肿痛和咳嗽等症状。
3. 廉泉穴：此穴位于颈部，正中线上，位于结喉上方，舌骨上缘的凹陷处。用拇指指腹按揉廉泉穴10至15分钟，力度适中，以局部感到酸胀为宜，可以改善咽喉疼痛和声音嘶哑等问题。
4. 天突穴：该穴位于颈部，正中线上，位于胸骨上窝的中央。用食指指腹按压天突穴10至15分钟，力度适中，以局部感到酸胀为度，有助于缓解咽喉不适和咳嗽等症状。
按摩只能作为辅助治疗手段，如果喉部不适持续存在，建议及时就医，以便明确病因并进行规范治疗。