律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师口臭患者在晚餐时应选择新鲜、易于消化且清淡的食物。同时，注意食物的搭配，以确保营养的均衡。例如蔬菜和水果沙拉、鸡胸肉或鱼肉、豆类或豆腐、小米粥或蔬菜粥等：
1. 蔬菜和水果沙拉：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化并清新口气。沙拉酱可选择低脂、低糖的类型，以减少热量摄入。
2. 鸡胸肉或鱼肉：这些低脂肪、高蛋白的食物易于消化，不会给肠胃造成负担。可以与糙米饭或全麦面包搭配食用，增加营养。
3. 豆类或豆腐：豆类和豆腐是优质的植物性蛋白质来源，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 小米粥或蔬菜粥：小米和蔬菜中含有丰富的B族维生素，能够促进消化。粥类食物易于消化，不会对肠胃造成压力。
晚餐应避免辛辣、油腻和刺激性的食物，如烤肉、炸鸡和辣椒等。同时，晚餐不宜过量，以免影响消化和睡眠。
如果口臭问题较为严重，建议及时就医，找出原因并采取相应的治疗措施。