黄凌凌
福建医科大学附属第一医院 口腔门诊科 副主任医师按摩牙龈一般有利于牙周健康，促进牙周部位血液循环，提高牙龈抵抗力等。患者可使用医用酒精消毒对手部进行消毒后，将食指伸进口腔内侧对牙龈进行按摩。因个人体质不同，按摩牙龈只可起到辅助作用，如患有牙龈炎等疾病出现不适症状，可结合自身病症就医检查，根据医生建议使用相应的药物进行治疗，并注意日常生活调理。
牙龈是牙齿的边界，主要包裹在牙齿的外表，是一个多细胞的组织。适当按摩可以促进牙龈角化、使牙龈上皮增厚，促进局部血液循环、起到改善牙齿组织代谢等作用，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，预防牙周炎的发生。可使用医用酒精对手指部位进行简单消毒后，将食指伸入进行简单按摩，可画圈旋转着牙龈，重复几组即可，需注意力度，以免用力过大，对牙齿局部造成疼痛感或导致牙齿出血等症状。
在按摩牙龈的同时还需注意口腔卫生以及手部卫生，以免细菌通过口腔进入人体，对人体产生危害，按摩牙龈只可起到辅助作用，如患有牙龈炎等病症，可就医进行相应的检查，根据医生建议服用抗生素类药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、氨苄西林胶囊、头孢呋辛酯片等。服用药物期间避免饮用刺激性饮品，如啤酒、可乐、咖啡等，以免与体内药物产生反应对身体造成严重危害。
建议在日常生活中规律作息、保持口腔卫生等，在日常饮食方面宜以清淡易消化的食物为主，如香蕉、火龙果、芹菜等，减少食用坚硬以及黏性较强的食物，如年糕、糯米、冰淇淋等，忌食辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、烧烤等。