孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师13岁遗精后个子还会继续再增长，实际身高增长因人而异。遗精本身不会影响身高的增长。身高受到饮食因素、遗传因素和营养因素的影响。如果想长高个子，建议合理饮食，适当运动，避免熬夜。
13岁儿童属于青春发育期，参考范围为男生体重在42到55千克之间，身高在154到164厘米之间。13岁除身高体重增长快以外，第二性征也逐渐发育，如男孩变声、阴茎变大变粗、睾丸容积变大等。
男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。多吃谷类的食品，如稻米、面粉、小米、玉米以及甜薯等。还可以多进食含钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。每天应进食400-500g的新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。因为在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量，来进行维持。同时应当远离垃圾食品，如炸鸡、汉堡、三明治，以免伤及脾胃，影响身体的生长发育。
同时，患者还应避免偏食挑食的坏习惯，平时要规律饮食。还应该加强体育锻炼，定期进行跑步、游泳等有氧运动，可以促进体内激素的分泌，对于孩子的发育也有一定的帮助。人体的生长素是在夜间进行分泌的，一定要保持良好的睡眠，才能促进激素分泌，帮助孩子更好的长高。