孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师男性长期熬夜可能会导致精子质量变差、精子存活率降低、精子数量减少。熬夜会使人体处于亚健康状态，对男性性功能不利，容易引起不孕的症状。具体影响如下：
1、精子质量变差：长期的睡眠不足，造成机体性激素分泌及激素水平紊乱，机体长期处于亢奋状态，严重影响精子的产生，导致精子质量下降，生育能力降低。此外，若熬夜期间长时间久坐，整个会阴部充血水肿加重，可诱发前列腺炎，前列腺炎是引起精子质量变差的主要因素。
2、精子存活率降低：当熬夜致使睡眠出现长期不足甚至紊乱时，影响到人体的免疫力，导致精子产生的质量较差，存活率不高。
3、精子数量减少：大多数激素的分泌是由人体的自然昼夜节律决定，如果睡眠周期被打断，身体将不会释放较多的生殖激素，从而影响精子产生的数量。如果熬夜时长时间坐立，使睾丸血液循环发生障碍，进而影响生精。
因此，生活上尽量做到早睡早起，保持健康、轻松的心态。此外，还需戒烟、戒酒，尽量不喝含碳酸较高的饮料，如雪碧、汽水、可乐等。还应适度运动，建议每天运动半个小时以上，避免久坐、久站。饮食方面可选择富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橘子等，尤其注意增加锌的摄入，如墨鱼、花生、核桃、猪肝等。