吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕19周出现肚子发紧发硬不痛的现象通常考虑与胎动、假性宫缩等因素有关。胎动可通过吸氧进行缓解，假性宫缩可通过注意休息进行缓解。如果肚子持续发紧发硬需要及时到医院进行就诊。具体内容如下：
1、胎动：由于胎动过程中胎儿肢体冲击母体的子宫壁，导致子宫壁出现收缩，最终会形成肚子发紧发硬的现象。胎动是胎儿在子宫内出现的各种活动，胎动频繁可能与胎儿缺氧、外界刺激、胎位不正等因素有关。产妇可通过吸氧、卧床休息、积极治疗妊娠合并症及并发症等方式进行缓解。
2、假性宫缩：子宫宫缩的发生是具有规律性的，发生的时间越来越短，宫缩的持续时间越来越长，疼痛感会越来越强，同时宫颈口可扩张。假性宫缩具有无痛性的特点，孕妇会感到腹部发硬、发紧，但无疼痛的感觉，且发生不规律，没有明确的时间间隔。假性宫缩又称迁延宫缩，是指由于子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，假性宫缩可能与分娩前数周、子宫肌肉较敏感等因素有关，产妇可能会出现腹部下坠、背部伸不直、腹部会感到一阵阵的变硬等现象。患者可通过多休息进行缓解。如果孕妇出现假性宫缩且伴有腹疼，不能服用药物，需及时就医。
孕妇在日常生活中，可以学习规律呼吸法，应对宫缩，平卧、闭目、思绪放松，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部。在怀孕期间注意避免食用或少食木瓜、桂圆、杏等食物。