吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师来月经一般是可以锻炼的，建议选择一些舒缓的运动，以免出现腹痛等症状。平时应注意休息，避免过度劳累，如果出现不适，建议及时就医治疗。具体内容如下：
月经期间女性的抵抗力相对下降，如果没有明显不适，通常能适当进行锻炼，如练瑜伽、打太极、散步等，比较柔和的运动有助于促进经血流通，增强体质。一般不建议进行快跑、打球、爬山等剧烈运动，以免引起宫缩，导致月经量增多、月经期延长、经血逆流等。如果部分女性体质较差，经期痛经明显、经血量较多，通常不可以锻炼，否则会直接加重身体的不适感。
日常生活中应注意合理饮食，可以适当吃一些补血的食物，如菠菜、猪肝、红枣等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、烧烤、大蒜等。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，并定期更换卫生巾和内裤，保持私处清洁干燥，要避免盆浴以及性生活。