孔朝红
武汉大学人民医院 神经内科 副主任医师当心情莫名其妙烦躁时，我们不要沉浸在这种情绪里面，这个时候我们可以去做一些户外的运动，打球，跑步等出汗的运动来释放一下这种烦躁的情绪。
也可以通过合理的宣泄方式来发泄一下这种烦躁的情绪，比如打电话给朋友或者约朋友出来聊一下天，或者写日记，写微博的这种方式来发泄一下这种莫名其妙的烦躁心情。
第三个也可以做一些自己喜欢做的事情来转移下自己的注意力，同时我们也可以做一些比如正念身体扫描，肌肉放松，冥想这样的放松训练，通过我们身体的放松让我们整个情绪平静下来，缓解这种莫名其妙的烦躁心情。
如果以上方法都不能缓解，这种莫名其妙烦躁，越来越多，影响自己的生活，工作的话，建议及时到专科医院就诊。