张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师游泳后如果感到肩膀疼痛，可以通过多种方法来缓解症状，包括休息、热敷、物理治疗和药物治疗等。如果疼痛非常严重或持续时间较长，建议尽快就医，以便找出疼痛的具体原因并进行适当的治疗。
1. 休息：在游泳后出现肩膀疼痛时，首先应当休息，避免继续游泳或进行其他剧烈运动，以减少对肩关节的负担。
2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾对肩膀进行热敷，这有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天进行2至3次。
3. 物理治疗：可以考虑物理治疗手段，如超短波、红外线照射或按摩等，这些方法能够有效缓解肩膀疼痛，促进恢复。
4. 药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）或外用膏药（如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等）。
游泳后肩膀疼痛的原因可能还包括肌肉拉伤、肩周炎或颈椎病等。如果通过休息、热敷和物理治疗等方法仍无法缓解疼痛，建议及时就医，以便找出疼痛的根本原因并进行相应的治疗。