王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期缺乏锻炼的人在突然进行剧烈运动时，可能会有肌肉疲劳、酸痛和身体不适，其原因包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积和热身不足等。
1. 肌肉疲劳：缺乏锻炼的人，肌肉可能会变得僵硬，耐力和弹性下降。突然进行剧烈运动时，肌肉需要长时间收缩和拉伸，容易导致疲劳和酸痛。
2. 肌肉拉伤：长期不运动会使肌肉和关节的灵活性和稳定性下降，增加肌肉拉伤的风险。肌肉拉伤通常伴随疼痛、肿胀和活动受限。
3. 乳酸堆积：在运动过程中，肌肉会产生乳酸。如果身体无法及时清除这些乳酸，可能会导致堆积，从而引发酸痛和疲劳感。
4. 热身不足：在进行剧烈运动前，充分的热身活动，以提高肌肉和关节的灵活性和稳定性，降低受伤风险。热身不足可能导致肌肉拉伤及其他运动损伤。
如果出现全身疼痛，建议暂停运动并休息，待身体恢复后再逐步增加运动量。如症状严重或持续时间较长，应及时就医以确定原因并进行相应治疗。