女孩发育期吃什么长高

女孩在生长发育期，要补充充分的营养物质，才能发育得更好，长得更高更快。首先，要给孩子补充足够的钙质，要多喝牛奶，多吃鱼虾，芝麻等，这些食物中都含有丰富的钙质，其次要补充充足的蛋白质，可以让孩子多吃些鸡蛋，鱼肉，大豆等食品，里面均含有丰富的蛋白质。

最后，建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维，维生素及矿物质，这些都是生长发育的必需品，有利于帮助孩子生长更高更快。