夏大庆
安徽省立医院 呼吸内科 副主任医师增加心肺的能力，主要就是要坚持进行有氧运动，运动时呼吸加快，心跳加快，就能够使心肺的功能得到极大的锻炼，需要持之以恒，坚持每天运动，形成习惯，可以采用以下几种方式：
①慢跑或快走，每天坚持1到2小时的慢跑或快走，有利于缓解压力，降低紧张焦虑情绪，身体各部分得到充足的锻炼，提高心肺功能。
②爬楼梯或爬山，这种运动强度比跑步或快走要稍大，可以根据自己的体力调整速度。
③游泳等，游泳时，全身各个脏器都得到锻炼，很好的锻炼心脏和肺的储备能力。
对于存在心肺功能不全的患者，体育锻炼时一定要量力而行，如慢阻肺患者可进行缩唇呼吸锻炼肺功能。