小孩吃什么提高抵抗力和免疫力

儿童提高抵抗力建议选用牛奶和鸡蛋，优质的蛋白是非常好的，另外还有一些瘦肉、大豆蛋白也是比较好的选择，小孩容易吸收，转变成球蛋白，可以增强免疫力，还要吃一些含维生素C、维生素A丰富的食物，这样的食物对孩子的免疫力非常有帮助。再有一种是一些海产品，这些深海的鱼类，含有丰富的蛋白质和锌，这些对提高自身的免疫力是非常明显的。

平时注意多吃些蔬菜和水果，含有丰富的维生素，对孩子的身体非常好。