怎么快速入眠

一、对于快速入睡，临床上常用一些镇静催眠的药物来帮助入睡，常用的药物有地西泮，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐比克隆，褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助入睡，包括枣仁安神胶囊，甜梦口服液，乌灵胶囊，清脑复神液等药物。

二、此外，对于入睡困难的人，要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或者含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。