睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

睡眠不好的人，一般不建议喝绿茶，尤其是在下午和晚上喝绿茶会兴奋大脑，导致无法入睡。

中医认为失眠是由于心胆气虚，心神失养所导致的，可以用一些具有镇静安神，养心安神作用的中药泡茶饮来调理失眠，包括酸枣仁，柏子仁，缬草，灵芝，首乌藤，合欢皮，远志，分心木，西洋参，枸杞子，红枣，百合，大麦，蜜环菌，茯苓，茯神，龙眼肉，莲子等药物。

以上药味可以单用，也可以配伍使用，通过泡茶饮调理失眠，但是不宜多饮，以免夜尿增多影响睡眠。