黄辉
南昌大学第一附属医院 口腔门诊科 主任医师出现了牙龈出血，要饮食清淡，通常建议吃一些比较软的食物，另外还可以多吃一些富含维生素C的食物，适当进食蛋白质丰富的食物，对牙龈出血的患者也有一定好处。具体如下：
1、比较软的食物：比如面条、稀饭、豆浆等流食或半流食，有利于缓解进食产生的疼痛，又能为机体提供所需营养。应避免吃过于坚硬的食物，防止牙龈出血进一步加重。
2、富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃、火龙果等，适当补充维生素C有利于黏膜愈合。且部分牙龈出血是由缺乏维生素C导致，进食富含维生素C的食物有利于缓解牙龈出血的症状。
3、蛋白质丰富的食物：比如鸡蛋、牛奶等，牙龈出血可能与身体的免疫力有关，注意补充身体上的营养物质，适量吃蛋白质丰富的食物有助于提高身体的免疫力。但应注意不要过量，过量摄入蛋白质不利于消化吸收，可能导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
引起牙龈出血，比较常见的原因是慢性牙周炎，建议患者出现不适症状后，尽快到口腔科就诊，通过超声波洁牙可以控制牙龈的炎症，牙龈出血会有所好转。