孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师做梦其实是一种正常的自然现象，每个人都会做梦。如果做噩梦是比较轻型，且不至于带来严重的后果，无需特殊治疗，也可以治愈。
若存在环境或者躯体的因素时，应改善环境或和消除一些不良的因素，比如将卧室的环境的温度以及湿度调整成合适的状态，或者去检查鼻咽腔，检查有无疾病引起了呼吸道通气不畅，导致了做噩梦。
在睡前的时候，尽量不要看恐怖，惊险，紧张，兴奋的电影或者故事，要将状态调整到比较好的状态。
此外，不要有太大的压力，处于一种焦虑的状态，白天适当的做一些户外的运动，打球，跑步，出出汗。在睡前可以做一点放松的训练。其有助于改善做梦的症状。