闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师喝了咖啡以后晚上睡不着，这种情况下是因为咖啡里面含有一些咖啡因。这种物质对神经系统具有兴奋刺激作用，往往导致患者比较亢奋、睡不着。
如果是偶尔喝一次咖啡，睡不着，对人没有太大的影响。第二天可以多睡一会，或者补充一下睡眠，逐渐就会恢复过来。如果说经常会出现喝咖啡，晚上睡不着，这种情况下，首先就不应该再吃这一类的饮料，比如咖啡、浓茶，甚至可乐。避免食入这些咖啡因含量比较高的食物，导致晚上睡不着的现象。
另外，还需要清淡饮食，按时的休息，放下思想包袱，睡觉前听一下轻音乐，适当的放松自己，有利于改善睡眠。