吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性在月经期间尽量以清淡饮食为主，要多吃富含蛋白质、维生素类、容易消化的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼虾、猪肝等；不要吃辛辣、刺激、生冷、不容易消化的食物，如雪糕、冰块、冷饮；也不要吃的过甜和过咸。
在经期要保证充足的睡眠，避免喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒。水果可以选择常温的、富含多种维生素、矿物质的水果，如苹果、柑橘、葡萄、大枣、龙眼、菠萝等，注意一次不要食用过量；枇杷、柚子、梨子等寒性水果在月经期间要避免食用，以免引起经期延长，经量增多。