失眠吃什么食物能改善

失眠吃食物总体上有两大类，第一类是调补气血阴阳，也是调补脏腑气血阴阳的。这一类多见的就是益气养血，这类药物，例如含有松果体素的食物，比如燕麦、香蕉，含有维生素比较丰富的，例如鱼虾、瘦肉、牡蛎等这类食物。

第二类就是安神类，安神类实际上有两个方面，一个是增加睡眠，就是抗兴奋的，这类物，比如枣仁，还有像馒头、面包，吃这些食物也是非常有用的。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。