姨妈来了吃什么

月经期是女性的特殊时期，在月经期女性可以多吃一些清淡的食物，尽量避免吃生冷、寒凉以及辛辣等刺激性的食物，否则不利于月经的正常来潮。

月经期要多吃新鲜的蔬菜水果，同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如肉、蛋、奶制品等。可以适当的喝红糖水，或者是生姜水，补充体内的能量，还能够促进血液循环，起到暖宫驱寒，温经通络的作用，能够有效的改善月经量以及缓解痛经。月经期要注意休息，不要过度劳累，要注意保暖，避免着凉。