如何缓解抑郁睡不着觉

如何缓解抑郁症的睡不着觉?

抑郁症常常伴有睡眠障碍，最常见的有入睡困难、早醒。

对于抑郁症的睡眠障碍，首先要对抑郁症进行干预，常见的抑郁药物有文拉法辛、度洛西汀、米氮平、舍曲林等等，一般治疗3到4周以后，患者的抑郁症状会得到明显缓解，绝大部分患者在抑郁症上缓解以后，她的睡眠障碍也跟着同步缓解 。当然有少部分患者虽然抑郁症状已经明显缓解，仍然有睡眠障碍，这时候可以配合使用小剂量的安定类药物来改善睡眠。同时也平时要注意一下睡眠卫生，白天多进行一定的体育锻炼，也有注意改善睡眠。