吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师例假一般指的是月经，月经来了通常可以泡脚，可以缓解四肢冰凉、腹痛等症状，但不能泡过长时间，以免造成血液循环过快，经量增加，引起腹胀、贫血等情况。具体如下：
月经期间，女性的子宫内膜剥落，造成出血，机体的血容量不足，使得末梢血液供应减少，可能导致四肢冰凉、腰酸、腹痛等症状。使用温度合适的热水适当泡脚，能够在一定程度上促进血液循环，使四肢末梢得到血液供应，可以缓解四肢冰凉的症状，还能促进子宫内膜剥落，缓解腰酸、腹痛的症状。泡脚后适当出汗还能在一定程度上提高睡眠质量，改善失眠的症状。
但是，需要注意的是泡脚的水温不能过热，否则可能引起烫伤。同时，泡脚时间不能太长，避免引起头晕、恶心等不适。另外，高血压、糖尿病足、心力衰竭等患者不适合泡脚，可能会导致病情加重。
建议女性平时应该保证充足的休息，避免熬夜，避免过度劳累。注意清淡、均衡饮食，避免辛辣刺激食物，保持良好的心情，避免情绪波动。如果有异常情况，建议及时就医检查，对症治疗。