陈红霞
南昌大学第一附属医院 妇科 副主任医师首先，正常月经周期是没有绝对的安全期的。
正常的排卵日是在下次月经前14天左右，排卵日前五天和后四天为排卵期，排卵期以外的时间为安全期。
有一部分人会有排卵期提前或者排卵期推后的可能，精子可以在阴道内存活2到3天，卵子可以在体内存活24小时。所以一旦有性生活，需要及时的做好避孕措施，只有相对的安全期，没有绝对的安全期。
对于没有生育计划的女性，建议在安全期做好避孕措施，带避孕套避孕或宫内放置节育环或者口服短效避孕药，都是不错的避孕措施。
平时要注意保持外阴部的清洁干燥，避免着凉劳累，避免辛辣生冷刺激的食物，要保证充足的睡眠，避免做剧烈的运动。