吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女生在月经期间有可能会出现下腹疼痛、坠胀、腰酸腰痛等不舒服，有些可能还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状。
所以，在生理期的饮食要尽量以清淡饮食为主，适当加强营养，多吃富含蛋白质、维生素、铁质类、容易消化的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、豆制品、蛋类、鱼虾、肉类、猪肝等；不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，要避免吃冷饮、冰冻食物以及咖啡、浓茶，也不要抽烟、喝酒、熬夜，要保证充足的睡眠。水果可以吃苹果、橘子、葡萄、龙眼等，像梨子这一类的寒性水果也要减少食用。