吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性在月经的第一天最好吃一些温热容易消化的食物和平性的水果蔬菜。
女性在月经的第一天，经血以通畅为好，如果没有经血的阻塞不畅或者经量过多的现象，在选择食物的时候以清淡为好，尤其一些粥类像绿豆粥，小米粥，燕麦粥最好，其次，再选一些平静的水果，如苹果，葡萄等。如果有经血不畅，月经量少，或者伴有痛经的，在食物的选择上可以选择一些理气类的食物，如陈皮泡水喝，玫瑰花茶，红糖姜水，荔枝等都是不错的选择，如果食物效果不好可以选一些理气的中成药，如逍遥丸，益母草颗粒，可以使经血流得更通畅，避免吃一些寒凉、油腻、辛辣刺激性的食物，避免在寒凉、潮湿的环境中生活，经期要注意保暖，注意休息，避免劳累，熬夜以及剧烈的运动，经期要保持良好的心态，有利于身体的健康，可以尽量的减少疾病的发生。