生理期是什么

生理期指的就是月经期。女性在月经期的时候是正常的生理现象，但也是一个特殊的时期。月经初潮年龄多在13~14岁之间，月经周期一般为21~35日，平均28日，每次持续的时间一般为2~8日，平均4~6日，正常月经量为20~60毫升，超过80毫升为月经过多。

在这个生理期的过程，一定要注意以下几个问题:第一、首先要注意不要贪风受凉，不要坐卧湿地、淋雨涉水，要保持外阴和月经垫的清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳。

二、要注意保持心情的舒畅，消除紧张，烦闷或忧郁、恐惧心理。

三、要劳逸结合，经期要避免一些剧烈的运动，重体力劳动。

四、饮食有节，月经期宜食清淡而有营养之品，不宜过食辛辣香燥，不要过食苦寒生冷，也不要过量饮酒。

做好这个生理期的保健，会避免女性发生很多月经病。