如何排解抑郁情绪

如何排解抑郁情绪，建议采用以下办法:

第一、推荐进行运动疗法，可以选择患者喜欢的运动，比如跑步、步走、遛狗、骑自行车、健身房锻炼等都可以。这些运动一般持续时间要30分钟以上，要有一定的强度。通过运动可以出现大脑内啡肽的产生。在接下来两个小时之内，大脑会保持比较高好的情绪状态，从而达到排解抑郁情绪的目的。

第二、找人倾诉，可以找比较信任的朋友聊天。

以上健康科普知识仅供参考。