吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师产后体虚是由于分娩过程中能量大量消耗、创伤和出血，导致女性元气耗损、气血不足，称为产后体虚。表现为全身乏力、头昏、出汗、腰酸、乳房胀痛或者缺乳。
故产后女性应注意补充大量的营养，否则不仅有损产妇健康，还可导致产后缺奶，影响婴儿的哺乳。
产后可以根据孕妇的体质辨证选用食材，使产后女性恢复元气，保证母婴健康。
在恶露干净之后，可以选择当归红蛋汤、棉芪蒸鸡、鲜牛奶焖鸡、猪脚鸡骨汤等食材，以补益气血，促进产后身体的恢复。
注意在恶露比较多的时候，不要吃大补的食物，也不要吃油腻和刺激性的食物，而要以清淡、容易消化的食物为主，以免增加消化系统的负担。