吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师头发变白是由于毛囊内黑色素细胞的减少，导致无法生成黑色素，从而使头发呈现白色。43岁时，三分之一的头发变白可能与遗传、营养不足、心理压力、疾病等多种因素有关。可以通过染发、合理饮食、保持愉快心情和治疗相关疾病等方法来改善这一状况。
1. 染发：对于有白发的人来说，染发是最直接且有效的解决方案。可以选择在家自行染发，或前往理发店选择专业人士的帮助。选择正规产品非常重要，以避免过敏反应。
2. 合理饮食：保持均衡的饮食习惯，增加富含维生素B、铜、铁等对头发健康有益的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。
3. 保持愉快心情：长期处于高压、紧张和焦虑的情绪中，会加速头发变白。因此，要保持愉快的心情，学会有效释放压力。
4. 治疗相关疾病：某些疾病，如白化病和白癜风，可能导致头发变白。如果患有疾病，应及时就医并接受治疗。
头发变白是一种自然的生理现象，无法完全阻止或逆转。上述方法可以在一定程度上改善头发变白的情况，但无法完全阻止这一过程。