张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师剖腹产后坐月子期间，需要注意饮食，多吃高蛋白食物、蔬菜和水果、五谷杂粮、汤水、坚果和种子等：
1. 高蛋白食物：剖腹产后，身体对蛋白质的需求增加，以促进伤口愈合和母乳喂养。推荐选择瘦肉、鱼类、禽肉、鸡蛋和豆腐等优质蛋白来源。
2. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于消化并预防便秘。建议多样化选择不同颜色的蔬菜和水果。
3. 五谷杂粮：五谷杂粮提供丰富的碳水化合物和维生素B族，有助于恢复体力和促进乳汁分泌。推荐全麦面包、糙米、燕麦和玉米等。
4. 汤水：汤水有助于促进乳汁分泌，建议选择清淡的鱼汤、鸡汤或排骨汤等。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量。推荐选择核桃、杏仁和芝麻等。
剖腹产后的饮食应根据产妇的具体情况进行调整，若有特殊饮食需求，务必遵循医生的建议。