吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师一般45-55岁为正常绝经年龄范围，但是绝经年龄具有一定的个体差异，要结合自身情况评估。绝经后可能会出现烦躁、焦虑、易疲劳等不适，不必过于担心，平时应该注意保持心情愉悦。若有不适，建议及时就医。具体情况如下：
绝经是每位女性生命进程中必然发生的过程，因卵巢功能的衰竭而导致的月经永久性停止，一般45岁以上女性末次月经后12个月未出现月经，排除妊娠后临床可判定为绝经。绝经代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。女性的绝经年龄通常为45-55岁，如果45岁前出现绝经，建议去医院检查，排除疾病因素。
绝经后由于雌激素明显缺乏会引起一些不适症状，常表现为烦躁、易激动、失眠、焦虑、内心不安、阵发性脸潮红、易出汗、易疲劳、乏力等。这些都是正常生理现象，一般不需要特殊治疗，不必过度紧张。
日常生活中注意清淡饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。平时不要熬夜，保证充足睡眠，可以适当进行户外运动，增强抵抗力。也可以通过听音乐、看电视、下棋、游泳等方式放松心情。