睡不好头疼咋办

睡不好出现头痛通常可以采取以下的方法进行缓解：

第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及各种负面的情绪。第二、患者可以采取局部的热敷，一般是热敷双侧太阳穴的附近，但是在热敷期间需要注意温度，避免烫伤。第三、患者可以按摩双侧太阳穴附近，一般每次十分钟左右，可以明显的缓解头痛的症状。第四、如果出现严重的头痛，可以考虑口服止痛的药物，比如比较常见的有去痛片，布洛芬颗粒等等。第五：患者可以适当的听听音乐，泡个热水脚等放松自己的心情。