失眠多梦怎么治

失眠多梦怎么治？

第一是形成良好的睡眠习惯和饮食习惯，按时睡觉，睡前不看刺激性的书籍，电影，不玩手机等电子产品，饮食上主要是生活上尽量避免咖啡、茶等兴奋性饮料，还有其他一些需要注意的生活方式。

第二就是药物治疗，比较新型的治疗失眠多梦的药包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆，还有些比较传统的药物，第二代镇静催眠药包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑。这些药物对于失眠多梦效果都还可以，但是要注意尽量避免长期使用，长期使用会引起药物的依赖。