吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师月经期间适合做比较轻柔的运动，比如瑜伽、慢速的散步，一定要避免做重体力劳动和重体力的运动，比如快走、跳舞、跑步、游泳、爬山等等。因为女性在月经期间身体比较虚弱，在此期间，由于经血流出，会出现疲惫乏力。适当的运动，有利于经血的排出，但如果运动量过大或者受寒冷刺激，可能会导致经量增多，出现血块或者经期延长。
所以，女性在月经期间要注意适当的休息，增加营养，富含铁及富含高蛋白的饮食，高纤维素、高矿物质的食物。同时保持心情舒畅，适当的运动有利于提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。