程歆
安徽医科大学第一附属医院 血液内科 主治医师我国提倡公民无偿献血，献血的人体会损失部分的血细胞和血浆，所以献血后三天之内应该避免活动，注意休息，加强营养，适当补充液体成分。
三天以后可以参加轻微的活动，比如散步，骑车等等，如果没有明显的不适可以逐渐增加活动量，比如可以进行快走和慢跑等。
一般在献血一周左右的时候，人体内的血细胞、白细胞和血小板数量会恢复到原来的水平，血浆中的白蛋白、无机离子以及球蛋白也会恢复到献血时候的水平，但是红细胞恢复慢一些，需要几个月的时间。所以献血以后尽量在一周以后再参加活动。