如何走出恐癌心理

恐癌症主要是对癌症过度的恐慌引起的一类疾病，往往将癌症是看是看成绝症，认为只要患上癌症，就无药可医了。有些的患者是即使本身没有癌症，身体稍不舒服就怀疑自己是不是有癌症了？从心里上对癌症产生的恐惧感，整天想着这个问题也会有焦虑的这种体现，比如说心慌，心悸啊等等。

走出恐癌症，首先需要一个合理的作息，第二个需要做一些事情去转移下自己的注意力，第三个首先去接受这个情况，就自己有这个恐癌的心理，你将癌症的这种发病率这种写下来经常看一看，告诉自己小概率事件，我只能控制自己可以控制的事情。可以自己买一些认知行为治疗的书来看一看调整自己的这种想法，还有在有时候在紧张的时候做一些放松的训练。总之，正常的生活，不要无所事事也许会好一些。