备孕要吃什么

备孕是怀孕前的一个重要阶段，备孕饮食至关重要。对于备孕的人来说，饮食上要注意营养丰富，饮食多样化，不能够偏食。

可以选择多吃一些富含维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜蔬菜和水果；还要多吃一些瘦肉，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉等含有蛋白质比较丰富而含有脂肪比较少的肉类食品；还要多吃一些大豆，黑豆，豆腐等豆制品的食物；玉米，小米等谷类食物；鱼虾，海带，紫菜，虾皮等海产品。

而且在怀孕的前三个月左右，还需要补充一些叶酸。