孕期一天吃几个核桃合适

核桃当中含有丰富的dha对胎儿脑和眼发育有好处，孕妇可以吃核桃，核桃属于坚果，含有不饱和脂肪酸，还有其它的微量元素，对于胎儿的生长发育有帮助。

孕妇一天建议吃4到5个核桃，并没有研究数据表明究竟该吃多少个才是最合适的，但是核桃当中含有大量的脂肪，如果过多的食入容易造成胃肠道的不适，所以每天吃4到5个，一般来说，对孕妇不会造成影响。

在孕期还可以多吃一些开心果，松子都能够促进宝宝的生长发育，能够补充各种微量元素。