罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师正常人不喝水一般不会使血糖升高，饮水对血糖的调节作用比较弱，所以血糖的升高往往与饮水量没有明显的关系。但是糖尿病人不及时喝水可能会引起血糖升高，喝水少会导致血液黏稠度增高，导致血糖值升高。血糖升高的人群需保持良好的饮食习惯和生活习惯，保持血糖的平稳。
正常人的血糖标准是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。如果抽血化验空腹血糖超过7.0mmol/L或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，需要明确是否有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，并进一步行空腹血糖、随机血糖、葡萄糖耐量试验等进一步明确是否存在高血糖的风险。
血糖的升高与不良的生活习惯，如长期摄入高热量、高油炸食品、大量摄入高碳水化合物、高油炸食品等有关。另外，碳酸饮料、奶油、巧克力、蛋糕等食物都会导致血糖的明显升高。患者如果存在于超重、肥胖，患者也会出现糖尿病，血糖升高的情况。
血糖高的人群平时需控制甜食的摄入量，人体内的血糖主要是食物中的糖和淀粉带来的，如果吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大。日常应少吃米饭、馒头、面条、马铃薯等食物，此类食物中含的淀粉比较多会在人体内转化为糖，可能会使人体的血糖升高。适量饮水，保证一天的饮水量为每天1500~2000毫升。平时也要适当进行体育运动，体内的糖分会通过运动消耗掉，一定程度上可以降低体内的血糖。