黄辉
南昌大学第一附属医院 口腔门诊科 主任医师补充牙齿营养一般可以通过调整饮食进行补充，食用富含钙质、磷元素、维生素D、维生素C食物补充牙齿营养。还可以通过药物补充牙齿营养。具体情况如下：
1、调整饮食：牙齿的主要成分是碳酸钙及磷酸钙，人体内一旦缺钙，可能会使牙齿处于软弱无力的状态。在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品等。日常生活中还应多食用富含磷的食物，如鱼肉、牛奶等。维生素D促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用有重要作用，富含维生素D食物有动物肝脏、鱼油等。人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，如橙子、猕猴桃等。
2、药物治疗：可以通过钙片补充牙齿营养，有利于牙齿健康，如碳酸钙片、钙镁片、乳酸钙片等。钙片有利于防止骨质的流失和牙釉质的补充，坚固牙齿。
日常生活中良好的锻炼方式可以增强体质，促进血液循环，排出多余的毒素和垃圾，对补充牙齿营养有很好的辅助效果，如跑步、游泳、跳绳等。平时保持良好的睡眠质量，也可以辅助牙齿营养更好的吸收。平时还应保持良好的口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯，必要时还可以使用牙线或牙间隙刷等工具，对口腔内的食物残渣进行彻底地清理。定期去口腔机构做全面检查，如果有异常现象应及时治疗。还可以定期洗牙，减少牙齿表面的牙菌斑、牙结石，使牙齿更加健康。