江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师月经天数的算法，一般是从当次月经来潮的第一天开始，持续到下次月经来潮的第一天的时间，也就是两次月经来潮的第一天的间隔时间，被称为月经周期。大多数人的月经周期是28到30天，每次月经持续的时间是3到7天。因每个人的体质状况不同，月经周期也会不同，有的人月经周期短于28天，也有的人月经周期长于30天，但只要规律就属于正常的现象。
月经期间要做好个人卫生，勤换卫生巾，防止发生感染，做好腹部的保暖，不着凉，尽量不吃辛辣刺激性的食物，适当多休息，不要熬夜，也不能做剧烈的运动。