运动后失眠

一、运动后导致失眠是临床上常见的一种临床症状。在睡觉之前做运动，尤其是剧烈的运动会导致人的心率加快，代谢增强，大脑的血管扩张使大脑处于极度兴奋的状态，跟睡觉之前看电视，看书一样，会导致大脑过度兴奋而无法入睡。

二、另外，由于剧烈运动导致肌肉过度的收缩，肌肉无氧代谢增加，会导致体内乳酸堆积刺激神经末梢产生躯干或者四肢酸胀不适的感觉，影响入睡。

因此，在睡觉之前尽量不要做运动，但是在晚上饭后适当的运动是有助于睡眠的。