王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师如果手臂发麻是由于过度疲劳或手臂受压等因素引起的，通常在缓解症状后可以适当进行健身活动。但如果手臂发麻是由颈椎病、腕管综合征等疾病引起的，建议先进行治疗，待病情稳定后再考虑健身。
1. 过度疲劳：长时间进行高强度的手臂活动可能导致肌肉疲劳，从而引发手臂发麻。在这种情况下，可以通过休息和手臂按摩来缓解症状，待症状减轻后再逐步恢复手臂活动。
2. 手臂受压：手臂在睡觉时被压在身体下方，可能导致血液循环受阻，进而引起发麻。可以通过活动手臂和按摩来缓解症状，待症状改善后再逐步恢复活动。
3. 颈椎病：颈椎病可能压迫神经根，导致手臂发麻。建议先进行治疗，如颈椎牵引和物理治疗，待病情稳定后再考虑健身活动。
4. 腕管综合征：腕管综合征是一种神经压迫性疾病，主要表现为手部和腕部的麻木、刺痛和无力。建议进行治疗，如腕关节制动、口服药物或局部注射，待病情稳定后再考虑健身。
在进行健身活动时，应逐步增加运动强度和时间，避免突然进行高强度运动，以免加重手臂发麻的症状。如果手臂发麻持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。