王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师搬重物后手脚酸痛的现象，主要是由于肌肉疲劳和乳酸积聚造成的。可以通过多种方法来缓解这些不适，包括休息、热敷、按摩、适度活动和药物治疗等。
1. 休息：在搬重物后，建议立即停止所有活动，让肌肉得到充分的休息，避免继续进行重体力劳动，以免加重不适感。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾对酸痛的部位进行热敷，有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和僵硬。
3. 按摩：对酸痛的区域进行轻柔的按摩，可以促进血液流动，帮助缓解肌肉的疲劳感。
4. 适当活动：在充分休息后，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑，这有助于改善血液循环，减轻手脚的酸痛。
5. 药物治疗：如果酸痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，以缓解不适。
如果手脚酸痛的情况持续不见好转，或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行专业诊断并遵循医嘱治疗。