王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚部撞击后出现肿胀是由于软组织受损和局部炎症反应引起的。可以通过休息、冰敷、加压包扎和药物治疗等方法来帮助消肿。
1. 休息：应避免长时间站立或行走，最好卧床休息，并将脚抬高，这样有助于改善血液循环，减轻肿胀。
2. 冰敷：在脚部受伤后的72小时内，可以用冰袋或冰块包裹毛巾敷在肿胀部位，每次15至20分钟，每天3到4次。冰敷能有效降低局部血液流动，从而减轻肿胀和疼痛感。
3. 加压包扎：用弹性绷带对肿胀的脚部进行适度加压包扎，可以帮助减少肿胀，但要注意不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
4. 药物治疗：可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠等，这些药物有助于缓解疼痛和消肿。
如果肿胀情况持续加重，或伴随明显疼痛、皮肤淤青、活动受限等症状，建议及时就医，进行检查，以排除骨折等严重问题。