周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师在减肥的过程中，感到饥饿可能由多种因素引起，包括能量摄入不足、水分不足、血糖波动和心理因素等。
1. 能量摄入不足：在减肥时，如果通过节食或限制饮食来减少能量摄入，可能会导致身体能量不足，从而引发饥饿感。这是减肥过程中最常见的感到不饱的原因之一。
2. 水分不足：水分对身体的正常运作很重要。如果在减肥期间水分摄入不足，可能会导致脱水，从而引起饥饿感。
3. 血糖波动：血糖水平的波动也可能导致在减肥时感到不饱。当血糖下降时，身体会发出饥饿信息，进而增加食欲。
4. 心理因素：在减肥过程中，情绪波动和心理压力可能会影响食欲和饱腹感。例如，焦虑和抑郁等情绪问题可能导致食欲异常增加。
在减肥时，需注意饮食均衡和适度运动，避免过度节食或限制饮食。同时，保持充足的水分摄入，并关注情绪和心理状态。如果持续感到不饱，建议咨询医生或营养师。