张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师肌肉在受到挤压后出现的酸痛感，主要是由于缺氧和代谢产物的积累所导致的。通过休息、按摩、热敷和药物治疗等方式，可以有效缓解这种不适感。
1. 休息：肌肉在挤压后产生的酸痛，通常是缺氧和代谢物的堆积。适当的休息有助于肌肉的恢复，并减少代谢产物的积累，从而缓解酸痛感。
2. 按摩：对受影响的肌肉进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，帮助加速代谢产物的排出，从而减轻肌肉的酸痛。
3. 热敷：热敷能够有效促进血液循环，缓解肌肉酸痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次持续15至20分钟。
4. 药物治疗：若肌肉酸痛较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解。常见的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）和肌肉松弛剂（如乙哌立松、替扎尼定等）。使用药物时应遵循医生的建议。
如果在肌肉挤压后出现剧烈疼痛、肿胀或麻木等症状，可能是肌肉受到了严重损伤或发生了骨折，应及时就医，以免延误治疗。