黄林晶
福建医科大学附属第一医院 内分泌科 副主任医师通常来说，喝茶不能直接降血糖。茶是一种饮品，没有治疗作用。人体内唯一的降糖激素是胰岛素，生理状态下机体可以分泌胰岛素降低血糖，喝茶可以起到提神的作用，但是与胰岛素分泌无明显关联，对于降低血糖没有明显效果。日常可适当喝绿茶、玉米须茶、桑叶茶、番石榴茶、茉莉花茶等，对身体有好处。具体如下：
1、绿茶：绿茶中含有儿茶素，儿茶素可以抑制α-淀粉酶和蔗糖酶的活性，不会造成血糖一过性增高。
2、玉米须茶：其含有皂苷、黄酮类化合物等，可刺激胰岛素的分泌，并且还具有利尿消肿、清肝利胆的功效。
3、桑叶茶：桑叶茶中含有1-脱氧野尻霉素，可抑制血糖的上升，并且具有清热下火、改善贫血、清肝明目的作用。
4、番石榴茶：番石榴茶中含有酚类物质、维生素C以及维生素E、胡萝卜素等营养成分，能防止色素在皮肤表层堆积，帮助淡化色斑、美白肌肤。
5、茉莉花茶：茉莉花茶中的多糖成分可促进体内糖分的分解、利用，以降低血糖，还具有生津止渴、祛痰治痢、通便利水等作用。
此外，日常生活中还可适当饮用玫瑰花茶、菊花茶等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。