孕期吃什么水果长胎不长肉

通常没有孕期吃什么水果长胎不长肉的说法，孕期可以吃苹果、橘子、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果，但要注意适量，不可以过量食用。如果出现不适症状，需及时就医治疗。具体如下：

1、苹果：在怀孕期间容易起色斑，适量吃苹果对孕妇的皮肤比较好，可以防止色斑的形成。

2、橘子：橘子当中含有较丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有生津止渴、止咳、化痰的作用，对咽喉肿痛、口干、口渴、咳嗽等症状有缓解作用，孕期适量吃橘子，既能补充机体所需要的营养成分，同时还能够促进胎儿的发育。

3、猕猴桃：具有生津止渴、利尿通便、健脾益胃、健脑益智等功效。孕期适量吃猕猴桃，可以为胎儿补充多种氨基酸，促进胎儿大脑发育。

4、葡萄：葡萄的营养价值比较丰富，且含有多种果酸，孕期适量吃葡萄能够促进胃酸的分泌，有利于食物的消化和吸收。

5、香蕉：孕期适量吃香蕉，具有滋阴润肺、润肠通便的功效，还可以补充多种维生素，增强身体免疫力，有利于胎儿对钙、铁的吸收，促进胎儿的骨骼发育。

此外，孕期还可以适量吃火龙果、樱桃等水果。建议孕期注意休息，不要过于劳累，保证充足的睡眠时间，还可以适当运动，有利于增强自身免疫力。